Mann-Mitra (AI-आधारित चैटबॉट)

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🧠 "मन-मित्र" क्या है?

"मन-मित्र" एक AI-आधारित सहायक टूल है जिसे उपयोगकर्ताओं को प्रमाण-आधारित मनोवैज्ञानिक तकनीकों की खोज और अभ्यास में सहायता देने के लिए विकसित किया गया है। यह टूल निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य अवधारणाओं पर आधारित मार्गदर्शन प्रदान करता है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT)

• भावनात्मक नियंत्रण तकनीकें

• माइंडफुलनेस और आत्म-निर्देशित अभ्यास

GPT-4 तकनीक पर आधारित यह सहायक आपको तनाव प्रबंधन, नकारात्मक विचारों को चुनौती देने और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े व्यावहारिक अभ्यासों में संरचित एवं संवादात्मक सहायता प्रदान करता है।

🌿 यह आपकी किस प्रकार मदद कर सकता है?

✅ तनाव और चिंता को प्रबंधित करने की व्यावहारिक रणनीतियाँ
✅ नकारात्मक सोच को चुनौती देने के लिए उपकरण
✅ जर्नलिंग, रिफ्रेमिंग और भावनात्मक नियंत्रण के निर्देशित अभ्यास
✅ आत्म-विकास और माइंडफुलनेस के लिए चयनित संसाधन

🔓 कौन इसका उपयोग कर सकता है?

"मन-मित्र" का उपयोग करने के लिए आपके पास होना चाहिए:

• ChatGPT Plus या Pro सदस्यता

• GPT-4 मॉडल तक पहुंच

• मानसिक भलाई की खोज के लिए एक सुरक्षित डिजिटल माध्यम में सहभागिता की इच्छा

🚀 शुरुआत कैसे करें

1. ChatGPT Plus या Pro सदस्यता लें

2. अपने OpenAI खाते में लॉगिन करें

3. हमारे कस्टम GPT पेज पर जाएँ (इस साइट पर दिया गया लिंक देखें)

4. प्रश्न पूछना शुरू करें, अभ्यास खोजें, और अपनी मानसिक स्थिति पर विचार करें

⚠️ अस्वीकरण (Disclaimer)

"मन-मित्र" एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं है। यह एक संवादात्मक AI टूल है जो मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित सामान्य मार्गदर्शन, सहायता और शैक्षिक जानकारी प्रदान करता है। इसका उद्देश्य किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान, उपचार या समाधान करना नहीं है। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य संकट में हैं या आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता है, तो कृपया किसी प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा से सहायता प्राप्त करें।